揚げないヘルシーかにクリームコロッケ レシピ・作り方

揚げないヘルシーかにクリームコロッケ
  • 500円前後
ほぉみぃ?
ほぉみぃ?
揚げずにオーブンで焼いてヘルシーに!!
コロッケを丸めるのが面倒なときは大皿で一気にいっちゃいます!

材料(2~4人分)

  • かに缶 110g
  • バター 30g
  • 薄力粉 60g
  • 牛乳 300ml
  • コンソメ(顆粒) 大1
  • 粉チーズ(あれば) 10g
  • 塩、こしょう 適量
  • 焦がしパン粉 30g

作り方

  1. 1 鍋にバター→薄力粉(何回かに分けて入れる)の順に入れ混ぜ合わせる。
  2. 2 ひとまとまりになったら牛乳を少しずつ加え、かに缶・コンソメ・粉チーズ・塩、こしょうを入れて味をととのえる。
  3. 3 大皿に2を入れ焦がしパン粉をふりかけて220℃のオーブンで約20分焼いて完成。

きっかけ

ヘルシー料理に挑戦

おいしくなるコツ

焦がしパン粉 (レシピ 1170004210) よろしければご覧ください。

  • レシピID:1170004211
  • 公開日:2012/01/20
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油を使わないかに
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揚げない 油不使用 ヘルシー ダイエット
料理名
かにクリームコロッケ
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つくったよレポート(1件)

  • りぽすかっと
    りぽすかっと
    2012/04/19 15:41
    揚げないヘルシーかにクリームコロッケ
    冷凍しておいた蟹があったのでクリームコロッケに。揚げなくても、丸めなくても、おいし~い、ヘルシィ~。焦がしパン粉でおいしさアップ。

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