オクラとチキンのチャーハン レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
-
1
オクラは小口切りに、タマネギはスライス、鶏モモ肉は5mm角に切る
- 2 鶏モモ肉に昆布茶をまぶしておく
- 3 ご飯に醤油を混ぜておく
- 4 熱したフライパンにグレープシードオイルをひき、タマネギと鶏モモ肉とオクラを炒める
- 5 鶏モモ肉に火が通ったら、3のご飯を加えてパラパラになるまで炒める
-
6
塩胡椒で味を整えたら、最後にごま油を回し掛けてさっと混ぜたら出来上がり
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