おからと大豆とひじきの炒め物 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 ボールにお水をたっぷり入れて、芽ひじきを加えて30分待ちます。ざるにあげて、軽く芽ひじきを洗う。
- 2 フライパンにおからを入れて、炒める。さらに大豆と芽ひじきを加えて炒める。
- 3 ボールにお湯５０ccをほんだしを加えて、ほんだしをとかし、さらにしょうゆとさとうを加えて混ぜる。
- 4 ２に３を加えて、水分がなくなるまで弱火にして炒めたら完成★
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おっぱっぴー★2015/10/07 12:37
こんにちは♪
ひじき少なかった～(^_^)茶大豆使用です♪糖質制限にもってこいのレシピで、とっても美味しかったです♥ごちそうさまでした(^_^)
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お腹いっぱいになります！
ダイエット食におすすめです♪