アボガド鱈子のサンドイッチグリル レシピ・作り方

作り方

1. 1 アボガド６９gの皮と種をのぞく
2. 2 檸檬汁大匙１をアボガドにそそぐ
3. 3 アボガドを食べやすく４～５ｃｍに整え、御皿に載せる
4. 4 フライパンにオリーブオイルを小匙１～２そそぐ
5. 5 鱈子６３gをフライパンに蓋と載せ、２分中火を通す
6. 6 オリーブオイルでグリルした鱈子６３gを菜箸でほぐす
7. 7 アボガド６９gにグリル鱈子を混ぜる

   

8. 8 マヨネーズ小匙０、５を御皿にそそぎ味を整える
9. 9 食パン３６gにマーガリンを小匙１塗る
10. 10 アボガドと鱈子のサラダをスプーンで食パンに載せ、折りたたんでサンドイッチに整える