タンパク質が取れるかぼちゃクリーム レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
かぼちゃの皮をとり小さく切ります。
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2
百均の蒸し器(電子レンジ用)にいれ5分レンジにかけボールに移し潰していきます。
潰れたら牛乳50ccと塩コショウを入れて混ぜます。
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3
卵をときフライパン半部に流します。
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4
混ぜたかぼちゃを卵の上に乗せて卵焼きのように巻きます。
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5
焼けて切ってお皿に乗せたら完成です。
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