血糖値を下げよう〜長芋のゆず胡椒焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   長芋は5ミリ厚さの輪切りにする。

2. 2

   フライパンに ごま油を熱し 1の長芋を並べ入れて こんがりと焼き 裏返して 蓋をして3分蒸し焼きにします。

3. 3

   2に 塩をふり ゆず胡椒を菜箸でのせ 火を止め
   器によそおいます。