※鶏から旨味が出て来ますが 鶏がらスープを小さじ1/2入れてみても良いでしょう。 ※ひき肉から油が出るので 油は必要ありません。
膝(半月板損傷の為)早く減量しないといけないので ご飯の代替えに しらたきを使いました。こちらは 夕食に 食べると減量が早く出来ると思います。 因みに 約180カロリーくらいかな?
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