糖質制限主食もどき!しらたきご飯 レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 しらたきは みじん切りにする。
- 2 フライパンに 1と鶏ひき肉を一緒に入れ 酒をふりかけひき肉がボロボロになるように 炒めます。
-
3
2に卵を割りいれ 塩で味を整えます。
出来上がりです。
きっかけ
膝(半月板損傷の為)早く減量しないといけないので ご飯の代替えに しらたきを使いました。こちらは 夕食に 食べると減量が早く出来ると思います。 因みに 約180カロリーくらいかな?
おいしくなるコツ
※鶏から旨味が出て来ますが 鶏がらスープを小さじ1/2入れてみても良いでしょう。 ※ひき肉から油が出るので 油は必要ありません。
- レシピID:1140021393
- 公開日:2015/01/22
関連情報
- カテゴリ
- 糖質制限・低糖質
- 料理名
- 糖質制限主食もどき!しらたきご飯
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