かぼちゃの挽肉・オクラあんかけ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
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1
かぼちゃは皮を剥き一口サイズに切り、シリコンスチーマーに入れレンジで２分半過熱、オクラは茹でて輪切りにします。
- 2 鍋にお湯を沸かし挽肉を加え脂と灰汁を取り、☆とカボチャを加えて弱火で３分程煮込んで器に盛り、煮汁にオクラを加え一煮たちさせてカボチャにかけます。
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