水菜でグリーンスムージ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
水菜洗って３～４㎝位にざくぎり。
ミカンは外の皮をむく。
リンゴは皮と芯をとる。 - 2 ①をミキサーにかける。
- 3 滑らかになったら牛乳、オリゴ糖を入れサッとミキサーにかける。
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