定番!ダイエットの朝食にはオートミールとプロテイン レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
前日の夜にオートミールが柔らかくなるように仕込んでおく。
牛乳 or 豆乳 が女性にはオススメ！
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2
朝にプロテインを1スクープ入れる。
プロテインは酸化しやすいので、前日の仕込みで入れるのはBAD
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3
好きな果物を乗せて完成！
たまに食感が欲しい人はビターなチョコがオススメ！
★ダイエットしているならカカオ90%以上が太らない
★果物は冷凍ブルーベリーが抗酸化作用もありGOOD
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ユキノア
ダイエットアドバイザーのユキノアです
筋トレとダイエットが深い関係にあることに興味をもち
☆★☆筋トレご飯！ダイエットレシピ☆★☆
を中心にあげてます！
よかったら作ってみてね( ´ ▽ ` )
ダイエット、筋トレしてても楽しく食事はしたい
食事は心を豊かにすると信じてます(๑˃̵ᴗ˂̵)
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前日にオートミールと牛乳などで浸しておけば
朝はプロテインを入れて果物を乗せるだけ！