厚揚げで作るヘルシーハンバーグ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   玉ねぎはみじん切りにし枝豆は皮を取る。

2. 2

   ＦＰに厚揚げを入れ柔らかくなるまで混ぜる。

3. 3

   ボールに2の厚揚げ・あいびき肉・玉ねぎ、枝豆・☆の調味料を入れてよく混ぜる。

4. 4

   ハンバーグの種をお好みの形に整えフライパンに少量の油をひき両面焼く。

5. 5

   ソースやポン酢をかけてお召し上がり下さい。