厚揚げで作るヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 玉ねぎはみじん切りにし枝豆は皮を取る。
-
2
ＦＰに厚揚げを入れ柔らかくなるまで混ぜる。
-
3
ボールに2の厚揚げ・あいびき肉・玉ねぎ、枝豆・☆の調味料を入れてよく混ぜる。
- 4 ハンバーグの種をお好みの形に整えフライパンに少量の油をひき両面焼く。
- 5 ソースやポン酢をかけてお召し上がり下さい。
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