糖質offHMで具沢山パンケーキ！ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ボールを計りにのせ、糖質offHM、卵、豆乳を計りながら入れ、ゴムべらで混ぜ合わせる
- 2 鉄フライパンを熱し、米油を敷き、火を中の弱位に合わせて、1をお玉で掬って丸くのばし、表3分、裏2分を目安に焼く
-
3
2を繰り返し、2枚焼けたら、洗わず、米油を敷き、
溶き卵に☆をボールに混ぜ合わせたものを、卵焼きのように焼く -
4
レタスは、良く洗い、水気を、拭き取り
手でちぎり、2枚焼いたパンケーキの片方にのせ、
粒マスタードドレッシングをたらりかけ、キャベツ千切りをのせ、マヨネーズを回しかけ -
5
4のつづきにスライスチーズをちぎり端の方にものせ、厚切りトマト、卵焼き、ケチャップとかけて、もう1枚で蓋をして挟んだら出来上がり
食べやすくカットしてどうぞ！ -
6
我が家では、普段から、貧血防止の為に少しでもと、鉄フライパンを使用しています
テフロン加工でくっつかないのであれば、敷き油は、必要無いかもしれません！
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