【低カロリー】こんにゃく麵deジャージャー麵風レシピ・作り方

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約10分
300円前後

141kcal 糖質10ｇ　食物繊維7ｇ

材料（1人分）

こんにゃく麵: 1個

★甜麵醬: 10ｇ

★オイスターソース: 10ｇ

★醤油: 10ｇ

★豆板醬: 3ｇ

★ラカント: 5ｇ

豚ひき肉: 50ｇ

しいたけ: 30ｇ

たけのこ: 30ｇ

片栗粉: 3ｇ

水: 50ｍｌ

きゅうり: 1/4本

作り方

1

ひき肉、しいたけ、たけのこをフライパンで炒める
2

火が通ったら★を合わせて入れる
3

こんにゃく麵の水をよく切ってお皿に盛る
4

きゅうりを千切りにする
5

２に水溶き片栗粉を入れとろみがついたら、３にかけて、きゅうりをのせて出来上がり

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

辛いのが好きな方は豆板醬を多めに入れると美味しくなります。

きっかけ

低カロリー、低糖質なジャージャー麵が食べたくて作ってみました。

公開日：2018/01/29

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関連情報

カテゴリ: その他の麺豚ひき肉ジャージャー麺糖質制限・低糖質低カロリー主食

関連キーワード: 低糖質糖質制限低カロリーダイエット

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ねこみみ22 ヘルシーで簡単な料理を研究しています。低カロリー低糖質でも美味しいがモットー

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