ねぎだれチキンソテー♪ レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
鶏肉は半分に切る。
長ねぎはみじん切りにする。 - 2 ボウルにピンク岩塩、こしょう、小麦粉を混ぜ合わせ、１の鶏肉にまぶす。
- 3 ボウルに◎と長ねぎのみじん切りを入れて混ぜ合わせる。
- 4 フライパンにごま油を中火で熱し、鶏肉の皮を下にして入れ、カリッとなるまで焼く。
- 5 裏返して、じっくり焼いて火を通す。
- 6 ５を食べやすい大きさに切り、器に盛って３をかける。
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- カテゴリ
- 鶏もも肉
- 料理名
- ねぎだれチキンソテー
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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v(。・・。)るん♪03942016/09/21 20:10
ねぎだれ、美味しい～♪
ピンク岩塩は無かったので、普通の粗塩で作ってますが、本当に美味しいです❤ -
ペペロン2014/04/05 23:43
junさんチキンソテー美味しいですね♪
何が美味しかと言うと長ねぎのみじん切りのタレ？が最高～好きな味だわ～
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