おかず３種のおにぎり弁当♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 塩鮭はレンジで軽く温めてから、フライパンで両面をこんがり焼く。
- 2 ピーマンは、縦半分に切って種とへたを取り除き、食べやすい大きさに切る。
-
3
２を耐熱容器に入れ、水小さじ１を加えてふたをし、レンジで３０秒～１分ほど加熱する。
レンジから取り出して水けを切り、ポン酢をからめ、かつお節をまぶす。 -
4
卵と◎で、卵焼きを作る。
mimi2385さんのレシピです。
（レシピID: 1100005934） -
5
ご飯と△でおにぎりを作る。
みえ仔さんのレシピです。
（レシピID: 1280004200） -
6
お弁当箱につめる。
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- カテゴリ
- おにぎりのお弁当（大人用）
- 料理名
- おかず３種のおにぎり弁当
帰って来たVAN
６月１日より糖質カットダイエットを始めました。
６月１日朝の測定・・・夫72.6Kｇ、私48.0Kg。
糖質をカットするだけでどこまで体重が減るか、１ヵ月間きっちりやってみようと思っています。
つくレポが今月は出来ないかも知れませんが、来月からまた宜しくお願いします。
お酒は飲みたい、でも痩せたーい、という方、一緒に頑張りませんか？(*^o^*)
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つくったよレポート（1件）
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mimi23952013/04/28 10:41
私の名前紹介されていて にんまり～しました
私のランチ用にお弁当につめてみました 自宅でお弁当もいいなぁ～
特別バージョンにしようと思ってたけど、いつもと変わらないお弁当になっちゃいました(^o^ゞ