ひとりぶんのお弁当用お豆腐のミニハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
- まめ豆腐 1/2パック
- サイコロステーキ（成形肉） 4個
- パン粉 15g
- 玉ねぎ（みじん切り） 10g
- 胡椒 3振
- すき焼きタレ 大さじ1
作り方
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1
ボールにマメ豆腐を入れよくつぶしておきます。豆腐の入ったボールにサイコロステーキ､パン粉を入れ胡椒を振ってよく混ぜ､小さなハンバーグを2個成形します。
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2
フライパンに油（分量外）を熱しハンバーグと玉ねぎを中火で焼きます。玉ねぎが透明になったらハンバーグのタネを重ねて押しつけます。最後にすき焼きのタレを流し込んで､絡めて完成です。
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ランチパック一食一個置き換えダイエット中。惣菜系なら1個の糖質は15g前後と糖質コントロールにはオススメ\(//∇//)\
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のん７８６2022/09/10 11:35
ふわふわで美味しかったです♬ごちそうさまでした(*´∇`*) -
iinu(レポ返します)2022/05/05 16:05
参考になりました！ありがとうございましたʕ•ᴥ•ʔ✨ -
☆りんりんりん☆2022/04/15 14:02
たくさん焼きました♪ -
えむえむむෆお休み中2022/03/08 22:20
こんばんは♪レポ遅くなってすみません(><｡)
とっても美味しかったです！ごちそうさまでした(´˘`＊)
素敵な夜をお過ごしくださいね(*´▽`)ﾉ
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