さば缶＆いんげんのピーナッツ和え レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
Fumi’’
炎症を抑える働きが期待できるオメガ3オイルを含むさば缶を使用。オメガ3オイルは酸化しやすいので、加熱は避けたい！さば缶を加熱しない簡単ビューティーレシピです。
材料（3～5人分）
作り方
- 1 さば缶は骨を取り除き、食べやすいサイズにほぐしておく。
- 2 いんげんを茹でて食べやすいサイズにカットしておく。
- 3 ボウルにピーナッツペーストと醤油を入れて混ぜる。
- 4 ③のボウルにさば缶、インゲンを加えて和える。
- 5 器に盛る。
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Fumi’’
栄養マニアの管理栄養士です！
フレンチシェフからお料理を教わった経験を活かし、素材の味を大切に、シンプルな食事がモットー。食事のマイルールは、健康と美容。美味しいだけではなく、栄養と健康も重要視。
野菜料理、肉魚卵料理、低温調理、手軽に作れるパンをメインにレシピを考案中。
私のレシピがお役に立てればうれしいです♡
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