袋麺アレンジ(^^)トマト＋オクラ＋チーズ♪ レシピ・作り方
材料（1人分）
- 袋麺(醤油味。粉末スープの素付) 1袋
- トマト 1個(約80g)
- 冷凍オクラ(半解凍) 約30g
- ピザ用シュレッドチーズ 約30g
- 粗挽き黒コショウ 1～2つまみ
作り方
-
1
トマトはヘタを落とし、縦半分にしてから、横約5㎜幅煮きる。
半解凍したオクラは、5㎜幅の小口切りにする。 -
2
※冷凍オクラは完全に解凍せず、少し凍った状態で切る。
繊維がつぶれず、きれいに切れる(^_^) -
3
鍋にメーカー指定量の水を入れ、麺を入れてメーカー指定時間の1分前まで茹でる。
付属の粉末スープの素を溶かし、トマト→オクラ→チーズをのせ、フタをして加熱する。 -
4
指定時間まで加熱してチーズがとろけたら、仕上げの器に移す。
粗挽き黒コショウを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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食物繊維たっぷりのオクラと一緒に食べて、糖質の吸収がゆっくりになりますように...(^_^)