子供が喜ぶ！鶏むね肉とブロッコリーのチーズ焼き♪ レシピ・作り方
材料（1～2人分）
作り方
- 1 解凍済みのブロッコリーは余分な水分があれば絞り、小さめの一口だに切る。
-
2
鶏肉は一口大に切って塩コショウし、片栗粉をまぶす。
冷たいフライパンに鶏肉を並べ、サラダ油を回しかける。 -
3
2のフライパンを加熱し(強めの中火)、鶏肉を焼く。
こんがり焼き色がついたら、余分な脂と汚れを拭き取り、○の材料とブロッコリーを加え、絡めるように炒め合わせる。 -
4
ピザ用チーズをまんべんなく振りかけ、フタをして弱火でチーズを溶かす。
粗挽き黒コショウを振って、完成！
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acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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