子供が喜ぶ(^^)サバ水煮缶と豆苗の味噌サラダ♪ レシピ・作り方

Name: 子供が喜ぶ(^^)サバ水煮缶と豆苗の味噌サラダ♪
Total time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: サバ水煮缶 1缶(内容総量190g); 豆苗 50g; 乾燥ワカメ 大さじ1; ○味噌 大さじ1; ○酢 大さじ1; ○オリーブオイル 大さじ1

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acchan66

ヘルシーなサバ缶を緑の食材と味噌で和えました♪(^_^)

みんながつくった数 3件

材料（2人分）

サバ水煮缶: 1缶(内容総量190g)

豆苗: 50g

乾燥ワカメ: 大さじ1

○味噌: 大さじ1

○酢: 大さじ1

○オリーブオイル: 大さじ1

作り方

1

乾燥ワカメは水に浸して戻し(約5分)、ザルに上げて水けを絞る。
豆苗は長さを半分に切り、金ザルに入れて熱湯をかけてしんなりさせる。
サバ水煮缶は漬け汁をよく切り、粗くほぐす。
2

ボウルに○の材料を入れ、よくかき混ぜる。
3

2のボウルに1の材料を入れ、サバの身が崩れないように和え合わせて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

味噌味はそんなに強くなく、サバのおいしさが味わえます。サバ臭さが気になる方は、醤油をかけてどうぞ(^_^)

公開日：2019/05/25

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~