離乳食中期 オクラ 冷凍 レシピ・作り方
材料（1人分）
- オクラ 2本
- 塩 少々
- 水 鍋半分
作り方
-
1
オクラに塩をふってこすります。
水で洗い流します。 - 2 オクラの種を取ったら縦に切ります。
-
3
鍋に水を入れ沸騰したらオクラを入れ中火で5分茹でます。
細かく切って製氷皿に入れ冷凍します。
1週間を目安に食べ終わりましょう！
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