お弁当に(^^)菜の花とかつお節の昆布茶醤油♪ レシピ・作り方

Name: お弁当に(^^)菜の花とかつお節の昆布茶醤油♪
Total time: 5 min
Yield: 1～2
Ingredients: 冷凍菜の花 100g; ○昆布茶 小さじ1/4; ○醤油、水 各小さじ1

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acchan66

菜の花独特の苦みが生きています♪
お弁当にも、おつまみにも、オススメです(^_^)

みんながつくった数 3件

材料（1～2人分）

冷凍菜の花: 100g

○昆布茶: 小さじ1/4

○醤油、水: 各小さじ1

作り方

1

冷凍菜の花はメーカー指示の通りに解凍し、余分な水分は絞っておく。
2

ボウルに○の材料を入れて混ぜる。
菜の花を加え、軽く和え合わせる。
3

仕上げの器に盛り付けて、完成！

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

冷凍菜の花でも、旬に収穫しているので栄養価は変わらないそうです♪ 解凍するだけですぐ使えるのも、手軽で良いですね(^_^)

公開日：2019/05/07

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このレシピを作ったユーザ

acchan66 こんにちは♪ ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^) 美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪ 甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。よろしくお願いします(^o^)/~