簡単・ヘルシー！合挽肉とおからパウダーのハンバーグ レシピ・作り方
材料（５～６人分）
作り方
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1
もやしをみじん切りにする。
ボウルに合挽肉と塩・コショウを入れ、手早くこねて粘りを出す。 - 2 １のもやし、おからパウダー、豆乳、卵を加え、混ぜ合わせる。
- 3 お好みの形と数(小判型など５～６個)に成形し、フライパンでじっくり火を通す。
-
4
○の材料を混ぜてソースを作り、ハンバーグに回しかける。
スライスしたキュウリを添えて、完成！
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- 料理名
- ハンバーグ
acchan66
こんにちは♪
ヘルシーな家庭料理＆お菓子作りを目指す、ダイエット中の主婦です(^_^)
美容と健康にはタンパク質と野菜をたっぷりと♪
甘いお菓子で羽目をはずすこともしばしば。
でも、簡単で栄養価が高い、息子二人と夫に喜ばれる食事を作っていきたいです。
なかなか合格点がつきませんが、頑張ります！
皆さまからのご意見・つくったよレポートを楽しみにしています。
よろしくお願いします(^o^)/~
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アラフォーの徒然ご飯2022/02/06 17:45
レシピ参考に余り葉野菜入れて作りました！ -
marochan＊2017/06/06 23:12
美味しかったです(..＞◡＜..)
レシピへのコメント
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かさ増しできて、植物繊維もたくさん摂れます(^_^)