低糖質で簡単 プロテイン入りオオバコわらび餅風 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   豆乳にミルキープロテイン、シナモンを入れ混ぜる。
   ※ビーレジェンドのミルキープロテインを使用しました。

2. 2

   オオバコダイエットを入れよく混ぜる。

3. 3

   ②はそのまま置いておき、きな粉とエリスリトール、塩を混ぜておく。氷水を用意しておく。その間に②に粘りが出ます。

4. 4

   粘りが出た②を弱火でヘラで混ぜながら2分15秒加熱。
   まとまります。

5. 5

   氷水に④のオオバコ餅を入れ冷やす

6. 6

   一口大に包丁でカットします。

7. 7

   カットした⑥をもう一度氷水に浸けキンキンに冷やします。

8. 8

   キッチンペーパーで水気を取り器に入れ③で混ぜたきな粉エリスリトール塩をまぶしたら完成。

9. 9

   【栄養成分】1人前
   69kcal・蛋白質12.1g・脂質4g・糖質4.5g・食物繊維4.2g・食塩0.4g・マグネシウム38mg・カルシウム25mg