糖質オフの自家製焼肉のタレ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   リンゴ、梨をカットし、生姜、ニンニク、唐辛子と共にフードプロセッサーでドロドロにし、鍋で5分ほど煮る。

2. 2

   ☆の調味液も鍋に入れ10分ほど煮たら★を入れ混ぜたら火を止める。粗熱が取れたら容器に入れ冷蔵庫で1日寝かす。

3. 3

   630mlのペットボトルに入る量作れます。

4. 4

   【栄養成分・タレ620g分】
   タレ100gあたりは糖質12.7gです。
   トップ画像のお皿に入ったタレは30gなので糖質3.8g

5. 5

   梨150gを玉ねぎ150gにした場合の栄養成分。
   タレ100gあたり糖質12g。

6. 6

   トーストした6枚切り食パン1枚でサンドイッチ。
   糖質約36g

7. 7

   焼肉のタレを使い圧力鍋で角煮。