糖質オフ★大豆のお肉と海藻のパスタ風 レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
ブロッコリー、しめじは食べやすい大きさに切る
スナップエンドウはすじをとる - 2 オリーブ油で野菜すべてと厚揚げを１分いためる
- 3 10分間水でもどした大豆のお肉をいれ2分いためる
- 4 めんつゆをいれ1分ほどいためたら弱火にする
- 5 海藻麺をいれ1分ほど加熱する
- 6 こしょうをかけて食卓へ
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- 糖質制限・低糖質
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