簡単！低糖質オメガ3入りプロテイングラノーラバー レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ビーレジェンドミルキープロテイン使用。

2. 2

   marutaえごまオイル、糖質50%オフごろっとグラノーラ使用。

3. 3

   ★を混ぜる。

4. 4

   3にグラノーラと刻んだくるみを混ぜ、容器にラップを敷き、生地を四角にする。手に水をつけながらだと、ひっつきにくい。7×11の容器使用。

5. 5

   冷蔵庫で30分ほど冷やしカット。お好みで湯煎したチョコをコーティングするとスニッカーズぽくなります。

6. 6

   全部で342.5kcal
   タンパク質16g
   脂質31.9g
   糖質8.55g
   食物繊維5.45g

7. 7

   プロテイン無い時の場合
   370kcal
   タンパク質16.9g
   脂質28g
   糖質10.9g
   食物繊維8.35g