ささみde❤豆腐と鶏のつくね焼き❤ レシピ・作り方
材料（4-5人分）
作り方
- 1 ささみは筋を取ってフードプロセッサーなどでミンチに撹拌。
-
2
ボウル等に■を入れて良く混ぜる。
↑を食べやすい大きさに丸めて耐熱性のある器に並べる。
↑にふんわりラップをかけて600wレンジ4分半チン。
取りだして3分ほど蒸らす。 -
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。
↑に２を入れて各面2分ほど加熱。
↑に●を一気に流しいれて汁気が飛ぶ程度まで加熱。
↑を器に置き、胡麻を振って完成❤
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