【糖質制限】ノンフライヤーで作るおからチーズケーキレシピ・作り方

Name: 【糖質制限】ノンフライヤーで作るおからチーズケーキ
Total time: 1 h
Yield: 3
Ingredients: 生おから 20g; クリームチーズ 100g; 卵 1個; 生クリーム 75cc; ラカンカット 35g; バニラオイル 適量

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約1時間
300円前後

低糖質もーこ

ノンフライヤーでチーズケーキを作る焼き方の覚え書きです。きっともっと美味しいレシピがあるはず(´Д｀)

材料（3人分）

生おから: 20g

クリームチーズ: 100g

卵: 1個

生クリーム: 75cc

ラカンカット: 35g

バニラオイル: 適量

作り方

1

ノンフライヤーを170度で予熱しておく。
すべてをミキサーで混ぜて器に入れる。
直径10cmの器1つ。直径5cmアルミカップ2個。
2

予熱したノンフライヤーで160度20分。
アルミ箔を被せて120度で20分。※火傷に注意！
出来上がり。

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

あまった生おからを消費するために作りました。全量で糖質約5g。

公開日：2015/09/06

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このレシピを作ったユーザ

低糖質もーこ 2018年脂質栄養学会でglut1欠損症の治療としてのケトン食について発表しました。公民館などで教室を開催しています。 NHKの全国ニュースで特集していただきました。レシピには栄養成分か糖質量を記載しています。参考になれば嬉しいです。レシピの転載はご遠慮願います。 utisoT (ᵔᴥᵔ)ウチソト〜食の楽しみを共有したい〜