❤はったい粉と豆腐のコーン入り・ハンバーグ❤ レシピ・作り方

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小太郎1212
ヘルシー❤(人´∀`o)❤

材料(4人分)

牛豚ミンチ
300g
豆腐
木綿100g
玉葱
中くらい1個
はったい粉
大2
1個
コーン
50g
にんにく
チューブ1cm
生姜
ティースプーン1杯程度
胡麻
大2
塩胡椒
4-5振り~
サラダ油
ティースプーン1杯程度

作り方

  1. 1
    私はいつもこのシリコンを使います。
    均一な形になって重宝してます^^
  2. 2
    玉葱はみじん切り。

    ボウルにサラダ油以外を入れてよく捏ねます。

    タネを4等分して丸く握り小判型に整えます。

    ※私は1の型を使用。
  3. 3
    フライパンにサラダ油を入れて中火で点火。

    2を入れて各面2分焼いたら分量外大2の水を入れて蒸し焼き2分半。

    中火に戻して水分をとばしたら完成❤
  4. 4
    お好みでですが・・
    ティースプーン1杯程度入れてにんにくは多めが美味しいと思います^^;

きっかけ

好きなものミックス^^

公開日:2014/02/12

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カテゴリ
豆腐ハンバーグ

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