5分ですぐできる！【きゅうりと梅の塩昆布和え】 レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
✿保健師の健康レシピ✿
きゅうりは約95%が水分でできており、体を冷やす働きがあります。余分な塩分を排出するカリウムも豊富。梅の酸味で食欲もUP！夏バテ予防の一品です。
材料（4人分）
作り方
-
1
きゅうりは、両端を切り落としたら、縦半分に切る。
-
2
スプーンを使って、種を引っ掻くように除く。
（余分な水分が出るのを防ぐ）
-
3
ポリ袋に入れて、麺棒で叩く。
（繊維が壊れて、味が馴染みやすくなる）
-
4
梅干しは、種を取り除き、包丁の先で叩いてペースト状にする。
塩昆布は、5mm幅に刻む。
-
5
（3）のきゅうりに、塩昆布、梅干し、（A）を入れてよく混ぜる。10分ほど寝かせて、完成！
あなたにイチオシの商品
関連情報
✿保健師の健康レシピ✿
■食べることが大好きな夫婦2人暮らし
■保健師、看護師免許、野菜スペシャリスト←NEW
我が家の毎日ご飯の中で、美味しいと思ったレシピを公開しています✨
作ったよスタンプやレポして頂けると凄く嬉しいです！
アレンジも大歓迎です♪
Instagram︰https://www.instagram.com/wanchan1224
ブログ︰https://wanchan-recipe.com
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
