海老とほうれん草、南瓜のガーリック炒め☆ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
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1
海老の殻をむき、塩胡椒と小麦粉を振る。
-
2
1をガーリックオイルで焼く。
-
3
かぼちゃとほうれん草をひと口大に切り、レンジで加熱して柔らかくする。
-
4
2の海老を皿に取り、同じフライパンに3のかぼちゃとほうれん草、日本酒、めんつゆを入れて炒める。
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reika（2020.4.17〜）
料理に時間とお金はかけたくないけど、美味しいものを作って食べたい♪
簡単、ヘルシー、時短なレシピを書いていきたいです！よろしくお願いします☆
(2020.4〜)一人暮らし、IH、冷凍野菜、レンジ調理を多めにアップする予定です！
たまに彼と作って食べる時のダイエットレシピも☆
(2022.5〜)新婚2人ごはん、節約&時短メニュー
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