シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ! レシピ・作り方

シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
  • 5分以内
  • 100円以下
toytoy*saori2005
toytoy*saori2005
ほんの少しでも欠かさずお野菜を食べておきたい!今日の簡単サラダです。2種類のレタスを混ぜてカラフルに色を楽しんでみてはいかがでしょう☆

材料(5~8人分)

作り方

  1. 1 にんじんとピーマンを2mm程度に細切りする。
  2. 2 グリーンレタスとサニーレタスは一口大に手でちぎる。
  3. 3 1と2をボウルに入れて一緒に水洗いしザルに取って水切りする。
  4. 4 器に盛り付けて、オリーブオイルとポン酢を回しかけてどうぞ!

きっかけ

胃癌で胃全摘手術をしています。家族と自分自身の健康維持のため!胃切除後や全摘手術後でもしっかり栄養をとれる食事を心掛けています。

おいしくなるコツ

サラダは食事の一番最初に食べるだけで動脈硬化や高血圧の予防に役立ちます。葉物野菜はふんわり盛りつけるとボリュ―アップしてみえますね!

  • レシピID:1080013368
  • 公開日:2016/09/14
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シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
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つくったよレポート(5件)

  • ごんたのん
    ごんたのん
    2021/01/16 19:19
    シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
    美味しくできました⭐️ありがとうございます♪
    我が家ではキュウリは切りました( ´∀`)
  • ひよこピッピ
    ひよこピッピ
    2021/01/13 09:25
    シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
    とってもきれいで
    おしゃれで美味しそう
    だったので、まねてみました
    成功‼︎\(//∇//)\
    とっても美味しく
    食べれました♡
  • エアリス
    エアリス
    2020/10/14 21:10
    シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
    簡単に作れました。忙しいときには助かります。
  • シェリママ☆☆
    シェリママ☆☆
    2018/06/05 19:43
    シャキッと葉物野菜!ちぎって簡単レタスサラダ!
    オリーブオイルとポン酢のドレッシングが美味しいです☆もりもり野菜が頂けました(*^^*)

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