ブロッコリーとカリフラワーのピリ辛カレー炒め レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
toytoy＊saori2005
作り置きにできる！ちょっぴりスパイシーなちょいおかず☆おつまみにぴったり！ブロッコリーとカリフラワーはお弁当のすき間おかずにもおすすめ、彩りを添えてくれます！
材料（5〜8人分）
作り方
- 1 水洗いしたブロッコリーとカリフラワーを食べやすい大きさにカットする。にんにくをスライスする。
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2
熱したフライパンに1のにんにくと鷹の爪、ブロッコリー、カリフラワーを加え、岩塩、ブラックペッパー、カレー粉で味付けし、しんなりするまで炒める。器に盛りつけてできあがり！
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3
作り置きできるのでお弁当のすき間おかずや、パパのおつまみに！
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- ブロッコリー 炒め カリフラワー おつまみ 簡単 カレー味 お弁当 作り置き
toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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