ボリューム満点&ヘルシー☆豚肩ロースのレモン焼き レシピ・作り方

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toytoy*saori2005
子供の送迎で時間がない時にはコレ!ヘルシーだけどボリューム満点の豚肉のレモン焼き。我が家の簡単定番メニューです☆
みんながつくった数 2

材料(5人分)

豚肩ロース
約500g
岩塩、ブラックペッパー
一つまみほど
オリーブオイル
大さじ1ほど
にんにく
小1かけ
レモン
1こ
白ワイン、なければお酒でOK
大さじ2ほど

作り方

  1. 1
    鍋に湯を沸かし、分量外の酒を大さじ1ほど入れ豚肉を湯通しし臭みと余分な油を落とす。ザルに取りしっかり湯切りする。
  2. 2
    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、潰してみじん切りしたにんにくと1の豚肉を加え両面焼き色が付く程度焼き、岩塩とブラックペッパーを入れ混ぜる。
  3. 3
    2の中へ白ワインとレモン半分を絞り入れ、全体に絡めてできあがり。お好みの添え野菜と一緒にお皿に盛り付けてどうぞ☆

おいしくなるコツ

豚肉は湯通ししてください(^^♪このひと手間でお買い得なお肉もジューシーになり、ヘルシーにもなります☆

きっかけ

本当に時間がない時はコレ!!!

公開日:2015/11/22

関連情報

カテゴリ
簡単豚肉料理5分以内の簡単料理ヘルシーワンプレート豚ロースポークソテー
関連キーワード
豚肉 レモン焼き あっさり 豚肉料理 簡単 ヘルシー 肉料理 節約 豚肉料理
料理名
豚肉のレモン焼き

このレシピを作ったユーザ

toytoy*saori2005 florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了!胃無でもしっかり食べる!満足感のあるご飯を食べて免疫力UP! *ラクマでtoytoy運営中 http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/ https://www.instagram.com/happy_saori/

つくったよレポート( 1 件)

2021/09/04 19:06
湯通しの下ごしらえとレモンの酸味で、あっさりさっぱりと食べられました。やわらかさもあり、娘もよろこんで食べてくれました
あゆぱdo_ob
たくさんの中からありがとうございます! 喜んでいただけてよかったです♡♡♡ またどうぞ(^^)

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