ヘルシー♪たらのおじや レシピ・作り方
材料（１人分）
- ごはん お茶碗軽く１杯
- たら（酒少々ふっておく） １切れ
- あさり入りわかめ 小さじ1～2程
- たまご １個
- ねぎ 少々
- 顆粒だし 小さじ１程
作り方
-
1
一人用の土鍋に水を入れ、沸騰させ和風だしを入れる。
次にごはんを入れ少しトロッとする位まで煮込む。 -
2
①へ一口大に切ったタラを入れ、あさり入りわかめを足ししばらく煮込む。
- 3 ②へ溶いた卵を回し入れ、ネギをパラパラ、蓋をして数秒･･･できあがり♪
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- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- たらのおじや
toytoy＊saori2005
florist。2014年春胃全摘後、国際薬膳食育師資格取得。2019.10経過観察終了！胃無でもしっかり食べる！満足感のあるご飯を食べて免疫力UP！
＊ラクマでtoytoy運営中
http://plaza.rakuten.co.jp/toysday/
https://www.instagram.com/happy_saori/
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超ヘルシーです。