おからの卵とじ レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 人参こんにゃくは千切りにし、ちくわは半円の薄切りにする。
- 2 おからはフライパンでからからになるまで炒める取り出す。
- 3 フライパンにサラダ油を熱し、１を炒めしんなりしたら２を戻し、痛め合わせ・を加える。
- 4 ３の水分が少なくなったら、溶き卵を加えとじる。
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