ヘルシーなのにボリューム満点☆おから餃子 レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ブロッコリーは、房ごとに小さくカットしておく。
   
   カニカマは、1ｃｍ幅にカットしてから、手でほぐしておく。

2. 2

   水洗いしたブロッコリーを軽～く水気を切り、シリコンスチーマーに入れ、レンジで60～90秒くらい加熱する。
   
   火が通ったら、みじん切りにする。

3. 3

   ボウルに、おから・ブロッコリー・カニカマ・マヨネーズ・塩・コショウを入れ、良く混ぜる。

4. 4

   餃子の皮の上に、手順３をのせる。
   
   ※具をきっちり包むわけではないので、多めにのせちゃってもOKです＾＾

5. 5

   餃子の皮の端（上下）に、水を少しだけ塗って、皮を合わせる。
   
   ※指でギュッと押さえて、きちんとくっつけてください＾＾

6. 6

   オーブントースターに並べて、数分焼く。
   
   周りの皮がパリパリに焼けたら完成＾＾