5分で! 厚揚げとツナ缶のチャンプル レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
緑色の野菜はゴーヤ、ほうれん草など‥あるものを食べやすい大きさに切る。
厚揚げは適当な大きさに角切りする。 -
2
フライパンに厚揚げ、野菜、ツナ缶（オイルも使用）を入れて強火で炒める。
溶き卵と塩コショウを入れて混ぜながら火を通す。
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