ほうれん草とツナと玉ねぎのシチュー レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ほうれん草を下茹でし、水を切って食べやすい大きさに切る。
- 2 玉ねぎを食べやすい大きさに切る。
- 3 フライパンにバターを溶かし、ほうれん草、玉ねぎ、ツナを入れて炒める。
- 4 小麦粉を入れ、混ぜ合わせる。
- 5 牛乳、水、コンソメを加え、とろみがつくまで煮込む。
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