超ヘルシー！舞茸・厚揚げ・サラダのワンプレート レシピ・作り方
材料（2人分）
- ■ブラウンロール■ 1個
- ■舞茸のシンプルソテー■↓参照↓ 1人分
- レシピID：1040011990
- ■ふつ～の厚揚げ焼き■↓参照↓ 2切れ
- レシピID：1040011989
- ■簡単サラダ■（材料は2人分） 1人分
- サラダ菜 4枚
- ミニきゅうり 2本
- トマト（6等分に切る） 1個
- ミニトマト（黄色） 4個
- セロリ（輪切り） 10ｃｍ
作り方
- 1 仕切りのあるプレートに「ブラウンロール」「舞茸のシンプルソテー」「ふつ＝の厚揚げ焼き」を、盛り付けます。
-
2
■簡単サラダ■
サラダ菜は手でつぎり、ミニきゅうりは両ヘタを切ります。セロリは、輪切りにし、全てをワンプレートに盛り付け・・。
【完成でぇ～す♪】
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- カテゴリ
- ヘルシーワンプレート
イク9110
実家で畑をやっており、多種の採れ立て野菜が、母から届くので､
基本、野菜は買わずにすんでいますWW。よろしかったら、チョィト覗いてみてネ♪
簡単で、お安い材料を使い、美味しく、彩り良いレシピを目指し工夫し日々精進！
私自身は｢アレルギー｣や｢偏食｣ですが、旦那ちゃんが何時も美味しく食べてくれます。
どうぞ宜しくお願い致しますヾ(*^。^*)ノ♪
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材料は2人分。
「米アレルギー」なので、私の主食は「パン」。
ヘルシーで大好物を集めた、ワンプレートです♪