レンジで薬膳栗ご飯 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 もち米をといで、水200ccと干し椎茸を入れて30分以上浸水する。
- 2 干し椎茸が戻ったら、取り出して細かく切る。
-
3
レンジでご飯が炊ける容器に、①②、茹で剥き栗、天塩を入れる。
-
4
600wの電子レンジで５分加熱。200wに切り替えて１２分加熱。
10分蒸らす。 -
5
ヘラなどで混ぜる。
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柚子結愛
美味しく食べながら健康的にダイエット出来る料理やおやつを投稿しています。
薄味中心で、科学的に合成された調味料などは、出来るだけ使わないので、超加工食品の味に慣れている方には、物足りない味付けがあると思います。
栄養や献立、ダイエット情報はこちら
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気を養う3つの食材で炊きました。
栗ともち米は、体を温める働きがあるといわれています。