ブロッコリーとパプリカのピカタ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
ブロッコリーを小房にわけます。
パプリカを乱切りにします。 -
2
ブロッコリー、パプリカを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをし６００wの電子レンジで３分程加熱します。
-
3
②を、★印に絡ませます。
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4
フライパンにオリーブオイルをひき温めたら、③を炒めます。
卵が焼けたら出来上がりです。
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