簡単ヘルシー！サバとトマトのパスタ レシピ・作り方
材料（1〜2人分）
- スパゲッティ 1〜2人分
- 玉ねぎ 1/2個
- サバの水煮缶 1個
- トマトピューレ 300g
- ※なければトマトダイス缶 1個
- EVオリーブオイル 大さじ2
- 塩 一つまみ&少々
- 黒胡椒 少々
- オレガノ 少々
作り方
- 1 大きめの鍋にお塩一つまみ入れ、お湯を沸かし、沸騰したら、パスタを入れて湯がきます。
- 2 湯がいている間に、玉ねぎの皮をむき、薄切りにします。次に、フライパンにオリーブオイルを入れ、切った玉ねぎを入れ、中火で炒めます。
- 3 玉ねぎに軽く色がついてきたら、トマトピューレを流し入れます。続けて水気を切ったサバをほぐしながら入れます。塩・黒胡椒・オレガノを少々ふりかけ、弱火にします。
- 4 ソースが出来た頃に、パスタが茹で上がる頃なので、パスタをトングで3のフライパンに入れて、ソースと絡めれば出来上がり！
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Ms.Tomomi
体に良い美味しい食べ物を食べたり、発見したり、お家で再現・アレンジするのが大好きです！
世界を旅する料理研究家&栄養士（Nutrition-Natural Therapy Approach)です。
ブログ：http://www.cledetimomo.com/
インスタ：https://www.instagram.com/ms.tomomi/?hl=ja
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青魚、トマト、玉ねぎとヘルシー食材を使用していて、お値段も節約できます。