具材を変えればアレンジ自在♪「フィットチーネのトマトソース」献立 6提案

「フィットチーネのトマトソース」献立のコツ

本日は、平べったい形が特徴的なフィットチーネを使って「フィットチーネのトマトソース」を作ります。パスタ同様、フィットチーネも色々な具材や味付けで楽しむことができます。ソースにたんぱく源が使われていないときは、副菜や汁物で補いましょう。

簡単献立
節約献立
栄養満点献立

ソースたっぷり♪

ポイント

たっぷりのソースを絡めたフィットチーネのトマトソースです。こちらでご紹介しているレシピは一人前になっていますが、たっぷりのソースが出来上がるので、使いきれなかった場合は、冷凍保存しておくと良いでしょう。副菜には温野菜サラダを。お豆や野菜がミックスになって売っているので、下ごしらえの手間が省けて楽チンです♪ 汁物にはキャベツとカニカマの卵スープを作ります。

他のおすすめ献立

トマトピューレでお手軽に☆

ポイント

こちらのフィットチーネのトマトソースは、トマトピューレを使ってソースを作るのでとっても楽チン♪シンプルなソースですが、フィットチーネとも良く絡みます。副菜には人参とピーマンの2色ソテーを作ります。細切りにした人参とピーマンを炒めていくだけなのでこちらも楽チン。色合いがキレイなので、食卓が華やぎます。汁物には豆苗とレタスのスープを組み合わせましょう。

この献立アドバイスをくれた管理栄養士

藤原朋未（ふじわらともみ）さん

管理栄養士。資格取得後は保育園栄養士として勤務し、給食管理、栄養相談などに携わる。現在は「食」のプロデュース・レシピ開発を手掛ける。(株）エミッシュに所属し『健康』『美容』『栄養価』などの切り口で管理栄養士ならではのレシピ提案・コラムの執筆を行う。食卓へ笑顔を届けるママの見方！毎日食べたい簡単レシピを得意とする。