アスパラ入り洋風トマトチャーハン レシピ・作り方
材料（1人分）
- ご飯 160g
- オリーブオイル(炒め用) 適量
- ベーコン 30g
- ミニトマト 2個
- アスパラ 1本
- キャベツ 小1枚
- ○ハーブソルト 少々
- ○ガーリックパウダー 少々
- ○胡椒 少々
- ○イタリアンドレッシング 大1
作り方
- 1 ベーコンは1cm角、アスパラは3cmの長さに切る。キャベツは手で適当な大きさにちぎる。ミニトマトはヘタをとり、4等分する。
- 2 フライパンにオリーブオイルを熱し、ベーコンを炒める。
- 3 火が通ってきたら、ベーコン以外の1の具材を全て入れて炒める。
- 4 火が通ってきたら、○を入れて味を整える。
- 5 ご飯を入れて炒め合わせる。
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Su-Su
食べるのも作るのも大好きな管理栄養士。油、砂糖は控えめなメニューが多いです。野菜たっぷり、ヘルシーで美味しいのが一番(^^)
美味しいものを食べて、食後にコーヒーを飲むのが至福の時間…！
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