ダイエット！坦々麺風しらたき レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
しらたきはお湯でアク抜きします。
水で冷やしたら、キッチンバサミで適当な長さに切ります。
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2
トッピングの温玉です。
レンジOKな器に水と卵を入れます。黄身に穴を開けて、500Wで1分30秒チンします。
※温めすぎると爆発して大惨事になります
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3
☆の材料を別の器に入れて混ぜます。
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4
そこにしらたきを投入
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5
ツナ、キャベツ、ネギを入れます。それをスープに沈めて、ラップをかけて500W4分チンします。
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6
キャベツがしなったら、温玉と刻み海苔を入れて…
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7
完成です！
自炊した自分を褒めたたえましょう(❁´ω`❁)♪
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