満腹ダイエット オートミールでシーフードお好み焼き レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
オートミール、ざく切りキャベツ、豆乳、ミックスシーフードを入れて軽く混ぜます。
※オートミールが豆乳に浸かるように沈める
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2
ラップをかけて、500W3分間チンします。
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3
☆を入れてしっかり混ぜます。
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4
フライパンに油をしいて、焼き始めます。
丸く形を整えて弱火で5分ほど焼きます。
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5
片面が焼けたら、ひっくり返して弱火で5分ほど焼きます。
ちぎれた生地は隅においてオマケにしましょう。
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6
お好み焼きソースとかつお節をかけて完成です！
ダイエットしてる上に自炊した自分を褒めたたえましょう！
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ポイミツ2022/02/24 01:28
作らせていただきました！手軽で満腹になりました！ダイエットに良いですよね。また作りたいと思います。
レシピへのコメント
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食べ応え抜群なのでダイエットの味変に作ってみてください！